Healthy Green Smoothie
Ett bra sätt att börja dagen! Annons - Fortsätt läsa nedan:8serveringar Förberedelsedags:0timmar5minuter Tillagningstid:0timmar0minuter Total tid:0timmar5minuter Ingredienser2 C. Grekisk yoghurt (eller du kan använda vanilj eller vilken smak som helst) 1 C. Mjölk (hel, 2%, Etc --- eller du kan använda soja, mandel, etc.) 2 C. Ananasbitar 1 C. Gröna, frölösa druvor 1 hela grönt äpple, burat och klippt i bitar 1 hela päron, kornade och skurna i bitar 1 hel banan, skalad 1/2 massa Kale Leaves (eller spenat, collard eller senapsgrönsaker) 1/4 c. Honung (eller annat sötningsmedel) (valfritt) Ytterligare och valfria tillägg: mangobitar, spenat, gurka, zucchini, kokosnötolja eller mjölk Is, belopp som önskatDenna ingrediens shoppingmodul skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på deras webbplats. Vägbeskrivning Lägg allt i en mixer och fyll på med is. Blanda tills det är jämnt och servera i små mängder!
Glad St. Patricks Day! I stället för att dela en dekadent Shamrock Shake eller en fuktig och utsökt Guinness Cake eller annan droppig, syndig St. som är på humör!
Denna smoothie skulle gå bra med en Shamrock Shake, förresten ...)
(Ha.)
Börja med att lägga till en hög yoghurt i mixern. Detta är vanlig grekisk yoghurt, men du kan använda vaniljgrekisk yoghurt, vanlig vaniljoghurt eller vilken smak som helst av yoghurt (inklusive yoghurt som innehåller frukt) du skulle gilla!
Det är en smoothie, älskling. Det finns inga regler.
Tillsätt lite mjölk. Jag använde helmjölk för att helmjölk är mitt liv, men du kan göra vad som helst till fettfritt ... eller så kan du använda sojamjölk, mandelmjölk - vad som helst som gör att kjolen flyger upp.
Ha i lite frukt. Jag höll den i den gula / gröna familjen så att smoothien skulle bli fin och ljusgrön senare: ananas, banan (mot min bättre bedömning, men bananer och smoothies går bara ihop), grönt äpple, päron och druvor.
kan du använda allroundmjöl istället för brödmjöl
ÖVRIGA MÖJLIGHETER: Mango, avokado (ja!), Gurka, zucchini.
Lite is är trevligt! Jag gillar smoothies som otvivelaktigt är unapologetically isande kallt.
Blanda barnet tills det är superblandat och smidigt ...
hur man gör konserverad spaghettisås bättre
Och då är det dags för greenen att hävda sig. Ta lite grönkål och lägg till en massa i mixern ...
Blanda sedan igen ...
Tills allt är inblandat.
ÖVRIGA MÖJLIGHETER: Spenat, collard greener, senap greener, eller en blandning av alla ovanstående.
hoppsan! Glöm inte honungen eller vilken sötma du vill ha. (Om du använder vanilj eller annan yoghurt med smak, behöver du inte söta den lika mycket.)
ÖVRIGA MÖJLIGHETER: Socker, farinsocker, stevia, lönnsirap,
VALFRITT INGREDIENS: Citera mig inte om detta, men om du har lagt till en mycket liten sked kokosnötolja ELLER lite kokosnöt
största affären i hajtankhistorien
Servera sedan upp det!
Det gröna intensifieras lite i minuterna efter att blanda det upp, och din själ kommer att tacka dig när du dricker ner den.
Gå och ta en Shamrock Shake om det är vad ditt hjärta säger att du ska göra!
(Eller piska upp en av dessa ... beroende på vad du föredrar.)
Här är det praktiska dandy-utskrivbara, men det är verkligen ett anpassningsbart recept. Gör bara allt till ditt.
Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att tillhandahålla sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io Annons - Fortsätt läsa nedan
