30 Best Healthy Dinner Ideas Your Family Will Eat Right Up
Letar du efter något lite lättare den här veckan som din familj kommer att göra faktiskt njut av ? Du vet, hälsosamma middagsidéer som inte ser ut och smakar, öh ... kartong?
Sök inte mer. De näringsrika middagsidéerna du hittar här är fortfarande lika tillfredsställande och läckra som de mer eftergivna recepten du känner och älskar - de är bara justerade lite för att se till att du och din familj får det bränsle som behövs för att driva genom veckan ett huvud. Dessa idéer har verkligen ett spektrum (enkla fiskrätter! Långkokta kycklingrecept ! Kornskålar! Spenatsallader !) men varje recept har en sak gemensamt: skuldfri smak. De träffas också snabbt - vissa är 30 minuters måltider .
Prova en grillad ingefärsräksallad som kommer att skämma ditt recept på salladsrecept, en involverande ekollonskvadrätter som fyller tillräckligt för att fungera som en huvudrätt eller ett kryddigt jalapeño koriander blomkålris som får hela familjen att be om sekunder. På tal om blomkålsrecept får du inte missa Ree Drummonds blomkålsteg. En touch av limejuice ger den precis rätt mängd syra.
Medelhavslaks-Veggie kornskål Lax är allt annat än vanlig - speciellt när den serveras ovanpå en spannmålskål som är så utsökt som den här. Och få det här: Du kan få hela skålen på ditt bord på bara 30 minuter.
.
Ultimate vintersallad Bara för att du väljer en hälsosammare måltid betyder inte att du inte kan skämma bort lite. De kanderade pekannötterna i denna hälsosamma, vinteriga sallad gör den till en riktig behandling.
.
Tex-Mex kornskålar Quinoa är en utmärkt bas för spannmålsskålar. Detta speciella recept håller saker intressanta med en mängd olika pålägg, inklusive bönor, avokado, jalapeños och Cotija-ost.
.
Kale Citrus Sallad Få ut det mesta av citrussäsongen med denna enkla sallad som sticker ut på ditt middagsbord. Tack vare tillägget av några jalapeños har det också en överraskande spark.
.
Grillad majssallad med koriandervinägrett Majskolv är fantastiskt helt på egen hand. Men skär av kärnorna, lägg till en massa andra intressanta smaker och blanda med en ljus koriandervinägrett, så har du ett ännu mer underbart recept på bakfickan.
.
Lätt och fluffig Quinoa med örter Örtartad och doftande, det är ingen överraskning att denna sallad smakar så uppfriskande. Receptet kommer också att lära dig hur man lagar quinoa till perfekt fluffighet.
.
Kryddig Jalapeno Cilantro Blomkål Ris Tycker du att blomkål är tråkigt? Tänk om. Den här klyftiga, gröna lök-toppade maträtten får dig att bli kär i den anspråkslösa grönsaken igen (eller för första gången).
Rostad grönsak Minestrone En härlig buljong, en generös portion parm och massor av smaskiga grönsaker gör denna soppa till den perfekta höst- eller vinterhelgmåltiden.
angel nummer 111 tvillinglåga
.
Rostad rödbetasallad Denna betesallad är inte bara hälsosam och utsökt, men den ser också ut som ett rakt mästerverk. (Oroa dig inte; receptet innehåller instruktioner för plätering och montering.)
.
Fajita salladskålar med kyckling Alla fajita-fixeringar du älskar så mycket i en skål ... är du skyldig? Låter för bra för att vara sant - men med detta recept är det inte.
Få den .
Quinoa med tomat, basilika och mozzarella Caprese salladsälskare, den här är åt dig. Efterlikna smakerna av den klassiska maträtten i en röd quinoasallad som håller sig vackert i upp till tre dagar i kylen.
.
Spicy Blomkål Stir-Fry Om du inte har några limefrukter hemma, snurra bara lite ättika ovanpå denna maträtt för att ge den samma sura bit.
Få receptet.
Rostad spagetti squash med grönkål Om du ännu inte har provat spagetti squash, är det dags. Denna enkla, fyllande ingrediens får dig att glömma allt om den pasta den är uppkallad efter.
Vegetarisk soppa Färgglada grönsaker och en salt tomatbuljong hindrar denna soppa från att kännas intetsägande. Det blir en familjens favorit på nolltid.
Få receptet på Middag på Zoo .
Fyllda zucchini båtar Rostad zucchini är redan en aptitretande sida. Tillsätt en fyllning tillsammans med citron, timjan och parmesan, så är du redo att ta mittpunkten som huvudrätt.
Få receptet på Kärlek och citroner .
Blomkålskorpa Pizza med Lemony Kale Färsk mozzarella, citronkål och en inte-tro-det-inte-brödbas gör det enkelt att äta hälsosamt. Detta recept råkar också vara helt vegetariskt.
Få receptet på Coley Cooks .
Marockansk lins- och kikärtsoppa Marockanska smaker lägger till rikedom och krydda till denna hälsosamma soppa. Fyll på det hela med en krämig getost.
Få receptet på Halvbakad skörd .
Tofu Stir-Fry Ytterligare en 30-minuters måltid för att vinna! Tro det eller ej, såsen som används i denna stekanvändning består av bara två ingredienser.
Få receptet på Välpläterad .
Bakad aubergineparmesan Lätta upp det traditionella receptet med bakad (i motsats till stekt!) Aubergine. En beläggning av panko och flera olika typer av ost håller saker intressanta.
Få receptet på Ge mig lite ugn .
Färgrik betesallad med morot, quinoa och spenat Behöver du en återställning? Denna rosa tonade sallad är fylld med supermat som morot, quinoa, spenat, edamame och avokado.
Få receptet på Cookie och Kate .
Hälsosamt recept på kyckling Piccata Vem säger att du måste undvika kött för att äta hälsosamt? Denna enkla maträtt är full av protein - men ändå otroligt lätt.
Få receptet på Tugga högt .
Bakad lax i folie Du kommer aldrig se tillbaka efter att ha provat den här foliebakningsmetoden. För det första är det enkelt och resulterar i en perfekt kokt fisk. Men det är också bara sätt lättare att städa upp.
Få receptet på Välpläterad .
Medelhavshackad sallad Satsa att du inte kommer att tro att denna välsmakande dressing är oljefri. Denna sallad är också tillräckligt stor för att mata sex till åtta personer, vilket gör det till det perfekta alternativet för en hungrig familj.
Få receptet på Må bra mat .
Persisk ört och kikärtor med ris Värmande och uppfriskande, denna gryta kommer ihop i en panna och förlitar sig på ingredienser som du förmodligen redan har i ditt skafferi och kyl (spenat, kikärter och citron).
Få receptet på Halvbakad skörd .
Soltorkad sallad för tomatört Det finns något så speciellt med en sallad med färska örter. Lägg på saker med krispiga kikärter och rostade pinjenötter för lite extra crunch.
Få receptet på Halvbakad skörd .
Crispy Peanut Tofu & Blomkål Ris Stir-Fry Här är ett roligt knep du kommer att lära dig när du lagar mat på det här receptet: Om du förbakar tofu innan du sauterar det får du en mycket krispigare ytterkant som viker för ett mjukt centrum.
Få receptet på Minimalistisk bagare .
Hackad sallad Hemlagad dressing, skarpa grönsaker och precis rätt mängd Parm ger denna sallad mer kropp än du förväntar dig. Det är snyggt, salt och fräscht.
Få receptet på Ett par lagar mat .
NästaHär är dina nya favoritmjölksmåltider
Annons - Fortsätt läsa nedan Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användarna att tillhandahålla sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io
