En guide till sunda relationer

Guide Healthy Relationships 4011054

Introduktion

Våra relationer är en viktig del av vårt allmänna välbefinnande, från våra vänner, till vår familj och våra romantiska relationer. Det är särskilt viktigt att vi har sunda relationer omkring oss.

Nu kan vad som kan vara 'hälsosamt' vara en subjektiv sak för många människor, eftersom vi alla är olika och det betyder att hur vi kommunicerar med andra kan variera.

På samma sätt kan vissa saker vara okej i vissa relationer medan de kan vara mer problematiska i andra.

Med det sagt finns det dock några vanliga saker som du bör hålla utkik efter för att se om du har sunda relationer med dina nära och kära.

Det finns också några stora röda flaggor värda att hålla utkik efter.Här är allt du behöver veta om att ha en sund relation med din partner!

Vad gör ett förhållande hälsosamt

Kommunikation

En av de enskilt viktigaste sakerna i ett hälsosamt förhållande är kommunikation.

Även om du inte alltid behöver berätta för din partner eller familjemedlem varje enda sak som går igenom ditt sinne, är det fortfarande viktigt att du kan kommunicera dina känslor med dem.

Detta innebär också att kommunicera känsligt under konflikt .I slutändan är god kommunikation kärnan i alla hälsosamma relationer.

Att ha bra kommunikation hjälper dig att känna dig trygg och uppskattad i en relation, och det är bra för att hjälpa dig att hantera dina känslor när du kan prata med människor.

Det viktigaste att notera är att människor inte är tankeläsare. Du bör alltid vara öppen och ärlig med din partner om vad du behöver, snarare än att få dem att gissa vad du känner.

Visst, våra partners lär sig mer om oss allt eftersom, men inte ens då kan du förvänta dig att de ska veta varenda sak du tänker på.

I slutändan handlar det om att se till att du pratar om dina känslor, oavsett om de är positiva eller negativa.

Om du är i ett hälsosamt förhållande bör du kunna arbeta igenom alla problem som ni har tillsammans – ni är trots allt ett team.

Med allt detta i åtanke kan kommunikation ibland vara svårt.

Om du kämpar för att kommunicera med din partner betyder det inte nödvändigtvis att ditt förhållande är ohälsosamt – ibland betyder det bara att ni behöver arbeta med er kommunikation med varandra.

Kommunikation är trots allt en färdighet som vi utvecklar med tiden. Genom att arbeta med hur du kommunicerar kan du göra din relation ännu starkare.

Här är några saker du kan göra för att förbättra hur du kommunicerar i din relation:

Känn igen din partners icke-verbala signaler

Att förstå hur din partner kommunicerar handlar om mer än att bara ta deras ord för nominellt värde. Ibland kan man behöva läsa mellan raderna lite.

Till exempel, om din partner säger till dig att de är okej men de låter uppgivna, eller om de är lite snåla mot dig, kan det vara en indikation på att de känner något djupare.

Ta en titt på hur din partner beter sig och om deras kroppsspråk verkligen återspeglar vad de försöker säga.

Detta kan ge dig en indikation på om du behöver gräva djupare i vad som stör dem eller om du behöver återuppta samtalet om en liten stund när din partner har hunnit bearbeta hur de känner.

Ställ öppna frågor

Att ändra hur du formulerar saker kan ha en enorm inverkan på din kommunikation.

Om du ställer en fråga till din partner som de kan svara ja eller nej på, är det mindre troligt att du får lika mycket information som om du hade frågat något mer öppet.

Detta innebär att ställa frågor som kräver mer förklaring, till exempel sådana som börjar med 'hur' eller 'varför'.Om din partner fortfarande är tveksam till att öppna sig är det också okej.

Vissa människor kämpar bara mer med att öppna upp om sina känslor. Att låta dem berätta mer för dig kan dock visa din partner att du bryr dig om vad de känner eller tänker.

Gissa inte

Det är lätt att tänka efter att du har tillbringat lång tid med någon att du kan läsa deras tankar och bara känna till vad de tänker.

Med det sagt är det bättre att inte bara gissa hur din partner mår och vad vi tänker.

Om du inte är säker på din partners känslor bör du bara vara direkt och fråga dem om det. Likaså, gissa inte att de vet exakt vad du tänker heller.

Vi är människor, många av oss har faktiskt inte makten att läsa tankar. Ärlighet är verkligen den bästa policyn.

Ta dig tid att lyssna

Vi antar ofta att bra kommunikation består i att vi pratar och kommunicerar våra känslor. Även om detta verkligen är sant, är det också viktigt att lyssna också.

Ta dig tid att verkligen lyssna på vad din partner säger, istället för att planera vad du ska säga härnäst i ditt huvud. Detta kan hjälpa din partner att känna sig värdefull.

Du kan också upprepa vad din partner sa tillbaka till dem om du är förvirrad på något sätt.

Ömsesidig respekt

Visst, kärlek är viktigt i ett förhållande, och så är vänskap.

nummer 444 förhållande

Men om du inte har ömsesidig respekt kan detta betyda katastrof i ett förhållande.

Om du inte respekterar din partner och de inte respekterar dig, kan hela ditt förhållande falla samman.Människor visar respekt på olika sätt, men i slutändan handlar det om hur man beter sig.

Det innebär att se till att du tar hänsyn till din partner när du fattar viktiga beslut och respekterar deras gränser.

Det innebär att prata med dem på ett sätt som de uppskattar, snarare än att använda ett hänsynslöst språk.

Det handlar egentligen bara om att verkligen ta hänsyn till din partner i alla aspekter, snarare än att bara tänka på dig själv.

Vi ser alla respekt på olika sätt. För många människor kan flirta med människor som inte är i ditt förhållande ses som respektlöst.

Vissa människor kan tycka att det är respektlöst att hålla toalettsitsen uppe, medan andra kanske inte bryr sig.

Det är viktigt att kommunicera med din partner när du tycker att deras beteende är respektlöst, annars kommer saker och ting inte att förändras.

Mängden respekt du har för din partner kan enormt påverkan banan för ett förhållande, så det är viktigt att inte bara inse när du blir respekterad, utan när du är respektfull mot din partner också.

Förståelse

Ett annat tecken på att ni har en sund relation är om det finns en förståelse mellan er båda.

Naturligtvis är vi alla våra egna, så chansen är liten att vi någonsin verkligen kommer att förstå någon lika bra som vi förstår oss själva.

Med det sagt är det ofta svårt att få ett förhållande att fungera när du inte förstår din partner på åtminstone någon nivå.

Att vara i en kärleksfull relation innebär att ha empati för en annan person.

Visst, du kanske inte har gått igenom en viss upplevelse själv, men det handlar om att känna igen en annan persons smärta eller glädje och sätta dig i deras skor.

Det handlar om att inse att din partner är sin egen person och att de ska vara fria att uttrycka sig utan att behöva oroa sig för att bli dömd.

Förståelse kan visserligen vara en svår sak att odla, men det finns sätt att bli en mer förstående partner om det är ett område man saknar inom.

Till att börja med bör ni ta lite tid på er att lära känna varandra bättre.

Ta dig tid att lära dig saker som vad som gör dem lyckliga, deras olika svagheter och styrkor och de saker som skrämmer dem.

Det är inte möjligt att verkligen känna någon över en natt, det kan ta år. Det är dock värt att ta den tiden för att få en mycket djupare och mer tillfredsställande relation.

Du bör också ge lite utrymme för dig att både umgås med andra och att ha ett liv borta från ditt förhållande också.

Viktigast av allt bör du också komma ihåg att trots hur mycket du inte håller med så har du inte alltid rätt. Detsamma gäller din partner.

Vi har alla våra egna övertygelser och idéer, och även om vi kanske inte håller med dem, är det viktigt att respektera dessa idéer för att odla en sund relation.

Se till att du kompromissar med din partner, och verkligen ta en stund att förstå varför de kanske tänker på ett visst sätt eller varför de kanske vill göra en viss sak som du kanske aldrig skulle ha tänkt på att göra.

Vi är alla olika, men att lära oss att förstå varandra kan bidra till att göra oss till bättre människor i våra relationer.

Kompromiss

Om samma ämne, att ha förmågan att kompromissa med varandra är ett gott tecken på att ditt förhållande är sunt.

Faktum är att för att ett förhållande ska vara hälsosamt behöver du ibland bara erkänna.

Detta gäller särskilt om du fortsätter att ha samma problem som dyker upp om och om igen, men aldrig blir löst.

Det finns en vanlig missuppfattning att för att ett förhållande ska vara hälsosamt bör du aldrig argumentera.

Sanningen är att när du är i ett förhållande under en lång tid, kommer det att finnas tillfällen där du bråkar.

Men om samma argument återkommer om och om igen kan du behöva tänka på att kompromissa.

Säg till exempel att du vill måla ditt kök gult medan din partner vill måla det grönt.

I den här omständigheten kanske någon av er vill kompromissa i frågan och träffa en överenskommelse om att din partner får måla köket grönt, men du bör få välja färg på sovrummet.

Kompromiss är i grunden när du väljer att offra något som skulle göra dig lycklig på kort sikt för långsiktig lyckas skull.

Detta kan hjälpa dig att växa som människor och kan också bidra till att göra din relation starkare.

Kompromisser kräver också öppen kommunikation. Ibland betyder det att du måste diskutera aspekter av kompromissen öppet.

Att vara ärlig mot din partner om de saker som du bryr dig om, och låta dem vara ärliga också.

Om ni är uppriktiga mot varandra om hur ni känner inför en viss situation, är det mer sannolikt att ni kommer till en kompromiss som ni båda kan leva med.

Du måste också inse ibland om när du inte bör kompromissa.

Till exempel, när det kommer till hur du blir behandlad bör du inte kompromissa, eftersom det inte kommer att göra dig lycklig i det långa loppet och bara kan leda till att ni hatar varandra.

Som vi redan har nämnt bör du inte heller stå för att vara respektlös, och du ska inte behöva kompromissa med dig själv eller din kärntro för att få någon annan att känna sig lycklig.

Din partner bör också vara villig att kompromissa med dig.

Förtroende

Om du inte litar på din partner kan du upptäcka att ditt förhållande inte varar särskilt länge.

Du måste ha lite tro på att din partner är ärlig och äkta mot dig för att din relation ska fungera.

Oftare än inte kommer ett förhållande att gå sönder om det inte finns något förtroende. Till exempel, om din partner har en affär, hur kan du då lita på att de inte gör samma sak igen?

Du kan inte älska någon som du inte kan lita på. Dessutom, när du litar på någon är det mer sannolikt att du kommer igenom svårigheter tillsammans om du litar på dem.

Förtroende låter dig läka, vilket är avgörande för att ha en sund relation. Viktigast av allt, när du litar på någon och de litar på dig, betyder det att du är fri.

Du behöver inte gå på äggskal och försöka förklara saker för din partner, och du kan ha ditt eget personliga utrymme utan att behöva oroa dig för en potentiell motreaktion.

Med det sagt måste du också ha tilltro till din partner. Att vara svartsjuk är en helt naturlig sak, men överdriven svartsjuka kan göra ett förhållande ohälsosamt.

Om du till exempel har blivit lurad av en tidigare partner kan du ha svårt att lita på din nästa partner.

2 fjärilar flyger tillsammans mening

Detta kan leda till beteenden som att kontrollera din partners telefon när de inte tittar, och det är ett intrång i integriteten. Detta är ett ohälsosamt beteende.

Om du vill ha en sund relation, måste du ha tillit.

Var ärliga mot varandra och respektera varandra, och om du någonsin har en anledning att tvivla på din partner, se till att du har ett öppet, ärligt samtal med dem om det för att försöka lösa problemet.

Plats

I ett hälsosamt förhållande bör du ha utrymme att vara den du vill vara utanför ditt förhållande.

Att ha tid ifrån varandra är avgörande för din allmänna lycka, och som sådan är det också viktigt för ett förhållande.

Visst, du älskar att spendera tid med din partner, men du vill inte helt förlora vem du är i ditt förhållande.

Du måste ha självständighet och din egen känsla av identitet - du vill inte bli ett fullständigt hive-sinne.

Du har säkert hört frasen 'frånvaro gör att hjärtat växer sig kär' förut, eller hur? Tja, när det kommer till relationer, är det helt säkert sant.

Om ni tillbringar mer tid ifrån varandra är det mer sannolikt att ni uppskattar tiden ni spenderar tillsammans.

Se till att ta lite tid ifrån varandra då och då, även om det bara är för några timmar!

På den tid du kan spendera isär kan du utöva en hobby eller så kan du umgås med några vänner.

Om din partner ber dig om lite utrymme, så är detta något du bör respektera. Om din partner dock inte ger dig utrymme, är det något som motiverar en ytterligare diskussion.

Att spendera tid tillsammans varje vaken minut på dagen kan bli lite kvävande för båda personerna i förhållandet.

Intimitet

Människor älskar att vara nära varandra, så intimitet är en av de viktigaste sakerna för en sund relation.

Intimitet handlar dock om mer än bara sex.

Intimitet handlar om att ha en koppling – det är en närhet som bara ni två har som binder er samman.

Fysisk tillgivenhet är viktig, men intimitet kräver tillit och att någon kan se dig för den du är, sårbarheter och allt.

Det bör också noteras att inte alla par tycker om att ha sex, i vilket fall andra saker som att kramas eller sova bredvid varandra kan vara bra för fysisk intimitet.

När det kommer till sex bör du tydligt kunna kommunicera dina önskemål och behov till din partner, och ni bör båda respektera varandras gränser.

Kort sagt, intimitet är något som byggs upp genom tiden, och som sker som ett resultat av kontakt med din partner eller en annan älskad.

jagt kan vara fysiskt, andligt eller något däremellan.

Kärlek

Den mest uppenbara komponenten i ett hälsosamt förhållande?

Kärlek!

Kärlek är viktigt för att få kontakt med våra partners.

Kärlek är också ett bra sätt att motivera dig att bli bättre – trots allt, hur många kända pjäser eller romaner har du hört som har inspirerats av kärlek?

Kärlek kan vara en beroendeframkallande sak, och på vetenskaplig nivå orsakas den ofta av hormoner i hjärnan som t.ex. dopamin, serotonin och oxytocin som hjälper oss att känna 'head over heels' för någon.

Alla saker som vi har nämnt ovan handlar om att känna sig 'kära.' Kärlek handlar om hängivenhet, tillit och förståelse. Det är något som håller oss alla igång trots svåra tider.

Viktigast av allt, kärlek är en handling snarare än bara en känsla.

Kärlek är när du visar någon att du respekterar och värdesätter dem, kärlek är när du känner dig tvungen att hjälpa till att byta din partners däck på bilen trots att det ösregnar.

Det låter poetiskt, men det är sant.Många människor känner sig 'kära' och även om den känslan är viktig, är det inte det viktigaste.

Den där känslan av att vara kär och ha fjärilar i magen för personen du är med kan blekna med tiden.

Kärlek handlar om att fatta ett medvetet beslut att stanna hos någon för att du värdesätter och respekterar dem, och för att du vill vara med dem trots allt annat, även när fjärilarna börjar blekna med tiden.

Ofta är det känslorna av att vara kär som driver oss att komma in i ett förhållande, men det är handlingen att odla din relation som håller människor samman.

Övrig

Så vilka andra saker är viktiga i ett hälsosamt förhållande?

Lojalitet – Att vara trogen är otroligt viktigt i ett monogamt förhållande. Om du har en affär, till exempel, hur kan du förvänta dig att din partner ska lita på dig?
Säkerhet - i en sund relation ska du känna dig trygg. Din säkerhet är av största vikt. Om du känner dig osäker i ett förhållande är det dags att gå ut.
Lycka – Det går inte att vara glad för varje vaken ögonblick på dagen. Med det sagt är det svårt att njuta av att vara med någon när du är olycklig. Du bör vara i en situation där du kan nämna fler bra tider tillsammans än dåliga.

Extra saker att göra för att göra dina relationer hälsosamma

Var realistisk

Sanningen är att det inte finns något sådant som ett perfekt förhållande.

Även par som har varit tillsammans i decennier har problem.

Av denna anledning, om du vill ha en sund relation bör du försöka hålla dina förväntningar grundade i verkligheten.

Till exempel, väntar din partner att alltid vara den som planerar dina dejter är helt enkelt inte realistiskt. Ibland behöver man planera saker.

Du kan inte heller förvänta dig att din partner alltid ska betala för varje liten sak – det måste finnas en balans.

Å andra sidan finns det några realistiska förväntningar som du också kan ställa, inklusive:

Du bör förvänta dig respekt
Du bör förvänta dig att bli uppskattad av din partner
Du bör förvänta dig att tillbringa åtminstone lite tid med din partner i någon egenskap
Lojalitet
Ärlighet
Medkänsla
Du bör förvänta dig att vara en prioritet för din partner

Försök inte att ändra din partner

Du ska aldrig vara med någon som försöker förändra vem du är innerst inne, och på samma sätt bör du inte heller försöka ändra din partner.

Vi är alla individer med våra egna brister och brister. Din partner är inte som en karaktär i The Sims – du kan inte forma dem så att de blir precis som du vill att de ska vara.

För att ditt förhållande ska vara hälsosamt måste du acceptera din partner för den person de är, annars kommer ditt förhållande helt enkelt inte att överleva.

bästa naturliga schampon för tunt hår

Din partner bör inte fås att känna att de inte är tillräckligt bra för dig eftersom du fortsätter att försöka förändra dem.

Fundera på om din partners beteende är något som du kan hantera eller om det är en deal breaker för dig.

jagÄr deras beteende skadligt för dig eller dem själva och är det något du behöver prata om ytterligare?

Att försöka förändra din partner är ohälsosamt eftersom det inte bara är respektlöst mot din partner, utan det kan också vara ganska skadligt eftersom det kan förändra hur de ser sig själva också.

Du skulle inte gilla det om din partner försökte ändra dig, så försök inte ändra dem heller. Du bör älska din partner som den är.

Att acceptera din partner för vem de är är ett viktigt steg för att odla en mycket hälsosammare relation.

Ge varandra gåvor

Du kan inte köpa kärlek, men att överösa din partner med presenter kan vara ett bra sätt att visa dem att du älskar dem!

Att ge och ta emot gåvor är ett kärleksspråk för många, vilket gör att de känner sig extra älskade och uppskattade när de får gåvor.

För många människor kan även något litet som du gjort själv betyda så mycket. Hur kan du ge gåvor för att visa din kärlek till en annan person? Tänk på din partners intressen.

Till exempel om de verkligen är intresserade av DC-serier , du kan få dem en Batman rostfri vattenflaska.

Om din partner är intresserad av sporter , du kan få dem en hatt med logotypen för deras favoritlag på.

Kanske är din partner i militär- , så att du kan köpa dem en arméflaska. Eller så är de ett stort fan av Sagan om ringen , så du köper dem ett bokmärke med teman.

Det finns så många alternativ där ute för att passa alla typer av person.Även de minsta gåva kan räcka långt om du försöker visa din partner hur mycket du älskar och värderar dem.

Spendera tid tillsammans

Det finns väldigt få bättre saker att göra med din partner än att bara spendera tid tillsammans.

Om ni umgås får ni möjlighet att lära er mer om varandra.

Att spendera tid tillsammans ger er en chans att ansluta och njuta av varandras sällskap.

Livet är hektiskt, så hur kan ni spendera mer tid tillsammans? Först av allt, lägg ner din telefon eller dator i fem minuter.Om du kämpar för att få in tid i dina scheman behöver du bara ta dig tid.

Till exempel, om ni har barn tillsammans kan ni kolla med familjemedlemmar för att se om de kommer att ta hand om era barn medan ni båda har lite kvalitetstid tillsammans.

Det är också bra att ordna med att göra nya saker som du kanske inte har gjort tidigare. Du kanske alltid har velat hoppa fallskärm – varför inte prova det tillsammans om din partner också vill göra det?

Ni kanske bara hittar en ny hobby tillsammans som kan föra er närmare varandra.

Det behöver inte alltid vara något galet och spännande heller – till och med bara sitta hemma och titta på en film på Netflix medan du beställer en pizza är ett bra sätt att tillbringa lite tid tillsammans.

Du kan också integrera tiden du spenderar tillsammans i din dag. Du kan till exempel prova att laga mat tillsammans eller göra dina sysslor till ett spel och göra dem tillsammans.

Där det finns en vilja finns det en väg!

Var där för din partner

En av de viktigaste sakerna i en sund relation är att finnas där för sin partner.

447 nummer

Detta innebär att stödja dem genom både deras dåliga dagar och deras goda dagar.

När allt kommer omkring kan vi inte alla må bra varje dag. Du vill också att din partner ska finnas där för dig när du kämpar med saker också.

Så hur kan ni finnas där för varandra när det är tuffa tider?

Ställ öppna frågor till dem

Visa din partner att du är intresserad av dem och hur de känner genom att ställa frågor till dem.

Till exempel, kolla in med dem om hur deras dag var på jobbet och om de berättar för dig, se till att du faktiskt lyssnar på dem.

Du kan sedan fråga dem senare om de mår bättre, och de kommer att känna att de verkligen har blivit lyssnade på eftersom du har behållit informationen som de har vidarebefordrat till dig.

Få dem att känna sig validerade

Det är lätt att känna att dina känslor inte är viktiga eftersom det alltid finns någon annan där ute som har det värre än du, i många situationer.

Med det sagt är det du eller din partner känner också giltigt. Om din partner känner sig upprörd på grund av något som hände på jobbet, låt dem veta att deras känslor är giltiga.

Låt dem veta att det är okej att känna sig upprörd eller arg. Få dem inte att känna att de överreagerar, annars kan de vara mindre benägna att anförtro sig till dig i framtiden.

Berätta för dem att du kommer att vara där

Det är sällsynt att vi någonsin tänker på att bara påminna våra partners om att vi finns där för dem, trots allt kan det ibland kännas som en konstruerad sak att säga.

Men när du känner dig nere kan den här frasen betyda mycket. Påminn din partner om att du finns där för dem, även när de går igenom tuffa tider.

Förstå hur din partner reagerar på saker och ting

När du har känt någon riktigt länge lär du dig mycket om dem och hur de beter sig.

Att kunna förutse hur din partner kommer att reagera på vissa saker kan vara till stor hjälp för att stödja dem.

Till exempel kommer vissa människor att fungera mycket bättre när du är tuff mot dem, medan andra kanske bara behöver en kram och att du ska berätta för dem att de kommer att bli okej.

Att förstå vilka saker som får din partner att reagera positivt är otroligt fördelaktigt i det långa loppet.

Hjälp varandra

Relationer handlar om att ge och ta. Om en person ger allt kan de börja känna sig förbittrade.

Av denna anledning är det viktigt att se till att ni hjälper varandra.

Om ni äger ett hem tillsammans kan det innebära att ni tar på er extra sysslor runt huset när de har det svårt eller när de jobbar längre timmar på kontoret.

Det kan innebära att springa några ärenden och hämta matvaror till sin mamma när de är utanför stan.

Naturligtvis betyder detta inte att lägga allt på dina egna axlar. Det betyder bara att erbjuda dig hjälp när din partner känner sig lite översvämmad. Lite ansträngning kan räcka långt.

Övrig

Det finns också alla möjliga andra saker som du kan göra för att få en sund relation och för att din partner ska känna sig värdefull i din relation.

Till exempel, om din partner har en livsdröm som de vill fullfölja, bör du stödja det och de bör också stödja dina drömmar! Ni måste tro på varandra.

Var stolta över varandra och alla era prestationer, både som individer och som par. Ni bör också ta er tid att fira saker tillsammans.

Fick din man eller fru precis en enorm befordran på jobbet? Du kan gå på en trevlig middag för att fira!

Även om det är viktigt att älska din partner i ett förhållande, bör du också älska dig själv. Du måste ta dig tid att ta hand om dig själv, speciellt när du är i ett förhållande.

Detta kommer också att hjälpa dig att förstå vilka saker du är okej med, och vilka saker du inte kommer att stå för i ett förhållande.

Lär dig de saker som gör dig upprörd och gör dig lycklig, och kommunicera det i din relation.

Slutligen, se till att du förblir närvarande i ditt förhållande. Se till att du är där fysiskt med din partner och känslomässigt.

Det här kan vara något så enkelt som att bara röra deras hand för att låta dem veta att du är där.

Lägg undan din telefon när ni är ute på en dejt tillsammans för att låta dem verkligen veta att de är ditt enda fokus i det ögonblicket.

Röda flaggor att hålla utkik efter i dina relationer

Så hur kan du se när det finns aspekter av ditt förhållande som inte är hälsosamma? Här är några saker att hålla utkik efter.

Brist på tillit

Som vi redan har konstaterat är förtroende viktigt i en relation.

Av denna anledning är det en enorm röd flagga om det inte finns något förtroende för din relation.

På samma sätt, om du inte litar på din partner men de litar på dig eller vice versa, är det också ett tecken på att något djupare pågår och du kan behöva ha en ytterligare konversation.

Du ska kunna vara ärlig mot din partner i ett förhållande.

Om du upptäcker att du kämpar för att berätta saker för din partner, eller om du har gjort något som har fått din partner att inte lita på dig, kanske du vill omvärdera ditt förhållande.

aktiviteter att göra på mors dag

Du ska aldrig få dig att känna att din partner döljer något för dig i ett förhållande.

Ibland kan du arbeta förbi förtroendeproblem med vissa parterapi och vissa uppriktiga samtal, men ibland kan bristande tillit till varandra vara ett tecken på att den här relationen kanske inte är för dig.

Att vara kontrollerande

Det finns inga omständigheter under vilka du ska försöka kontrollera din partner.

Ni är båda era egna och ni borde få leva era liv utan att känna att ni blir kontrollerade.

Om din partner försöker berätta för dig vad du ska göra, eller om de tvingar dig att göra saker som att bryta relationer med vänner eller nära och kära, är detta en enorm röd flagga i ett förhållande.

Ingen mängd 'kärlek' är värd att offra din frihet för. På samma sätt bör din partner aldrig ge dig en anledning att vara kontrollerande heller.

Känner mig osäker

Som vi redan har konstaterat bör du känna dig trygg och säker i ditt förhållande.

Du ska inte vara i en situation där du inte vet var du står.

Du är i ett partnerskap – det ska inte kännas ensidigt.

Du borde inte sitta där och oroa dig för att din partner ska ha en affär, och du ska inte känna dig orolig över riktningen som ditt förhållande är på väg i.

En konstant känsla av ångest över ditt förhållande är en röd flagga, och det är något du behöver prata med din partner om.

En sund relation är en där du känner dig bekväm, inte ständigt på kanten.

Missbrukande beteende

Missbruksbeteende är en av de största röda flaggorna när det kommer till ett förhållande.

Om din partner skadar dig fysiskt är det ett tillräckligt bra tecken på att du måste ta dig ur förhållandet så snart du kan. Din partner ska inte försöka skada dig.

Ett kränkande beteende kan också vara känslomässigt. Till exempel, om din partner ständigt slår ner dig eller om de får dig att känna att ingenting du gör någonsin är tillräckligt bra för dem.

Några exempel på känslomässigt kränkande beteenden inkluderar:

Berätta för dig att du är självisk eller behövande när du säger till dem att det finns något du behöver eller vill ha ut av ditt förhållande
Berätta för dig vad du tycker eller känner är fel – säger att du överdriver
Att vara avvisande mot dig
Förolämpa eller undergräva dig
Manipulera dina uppfattningar om saker
Utpressar dig känslomässigt
Isolerar dig från familj och vänner
Fullständig kontroll över ekonomin

Andra

Vilka andra tecken tyder på att ditt förhållande är ohälsosamt?

Tja, till att börja med kan det vara ett tecken på att ditt förhållande är ohälsosamt om du känner dig rädd att berätta för din partner att du inte håller med dem om något ämne.

Utöver detta, om du känner att det finns en ojämlikhet i förhållandet, är detta också en röd flagga.

Du ska känna att ditt förhållande är balanserat - du ska inte känna att du är underlägsen din partner.

Du bör inte känna att alla bördor av saker som hushållsarbete faller på dina axlar heller.

Du bör också se till att din partner respekterar dina gränser. Detta innebär att till exempel respektera din integritet eller respektera dina önskemål om utrymme.

Om de regelbundet inte respekterar dina gränser, kan det vara ett tecken på att ditt förhållande inte är sunt.

Sammanfattning

Att ha ett hälsosamt förhållande är viktigt för ditt välbefinnande, så det är bra att känna igen när du eller din partner behöver ändra ditt sätt att uppföra dig.

Genom att utöva några av de hälsosamma beteenden som listas i den här artikeln kan du förhoppningsvis få ett mycket hälsosammare förhållande på lång sikt.

Citat