25 Healthy Delicious Breakfast Ideas
Frukost anses vara dagens viktigaste måltid - och med goda skäl! Att börja dagen med en hälsosam och tillfredsställande måltid kommer att ta dig igenom de oändliga ärenden, skolhämtningar, arbetsmöten eller vad du än har på din hektiska dag. Om du är trött på din samma gamla morgonrutin, läs vidare: Vi samlade massor av enkla, hälsosamma frukostidéer för alla veckodagar. Du hittar grab-and-go-frukostar du kan äta i farten, plus enkla hemma-brunchrecept för helgen.
Om det finns någon som vet vikten av en snabb, hälsosam frukost är det Ree Drummond. Livet på ranchen är galet upptagen, så det är särskilt viktigt för Ree att börja dagen ledigt rätt. Jag är ett stort fan av äggbett, oavsett om jag gör dem i en mini-muffinspanna eller en Instant Pot (min nya kokbok har ett recept), säger Ree. 'Jag piskar upp ett stort parti, låt dem sedan svalna och sticka dem i frysen så att jag kan värma upp dem senare. Tillsammans med Rees proteinpackade äggbett hittar du alla möjliga roliga hälsosamma frukostidéer, som uppfriskande, tillfredsställande havre, kolhydratfria skålar och framåt-muffins. Dessa recept följer inte nödvändigtvis en specifik diet - men de är fyllda med alla bra saker: näringsrika grönsaker, energiförstärkande protein och fyllfiber.
Naturligtvis skulle ingen Pioneer Woman-frukost vara komplett med en kopp kaffe. Kolla in hur Ree förbereder henne i förväg och kolla in dessa knep för värdbrunch .
Äggbett Vissa människor säger att äta hälsosamt handlar om portionskontroll - och dessa individuella korv och äggbett hjälper dig med det. De fryser vackert: Tina och värm upp igen i mikrovågsugnen.
Fruktsallad med myntsirap Granatäpplefrön är superfriska och de ger en fin smak och färg till denna fruktsallad. Du kan enkelt göra det framåt och servera det som en sida med din frukost eller brunch. Var noga med att sila mynten från sirapen och vänta med att drizla över frukten tills du är redo att servera.
Strawberry Granola Pannkakor Dessa pannkakor kan se dekadenta ut, men de är fyllda med massor av fullkorn och färsk frukt. Den hemliga ingrediensen? Fullkornspannkakamix!
Hälsosam grön smoothie Detta smoothie-recept är laddat med bra vitaminer! Håll dig till gröna / gula frukter som äpplen, bananer och druvor, släng sedan i lite grönkål eller annan lövgrön för att få en färg.
Veggie Scramble Ree's veggie scramble handlar nästan om den snabbaste frukosten du kan göra - det hela tar bara 15 minuter! Servera den med fullkornsskål eller färsk frukt så har du fått en måltid.
Pumpasmoothie Har du kvar pumpapuré från hela din semesterbakning? Lägg till en smoothie - pumpa är full av immunförstärkande vitaminer och antioxidanter! Gör det ännu hälsosammare genom att använda osötad pumpapuré, fettfri yoghurt och sötningsmedlet du väljer - byt sedan graham cracker-topping mot krispig granola.
Granola barer Ditch de förpackade granola barerna till förmån för denna hemlagade version. Du kan använda vilka nötter du vill - dessa stänger är helt anpassningsbara! Dessutom är de perfekta när du är på språng eller packar i barnens ryggsäckar för ett hälsosamt mellanmål.
Spaghetti Squash äggkorgar Det här är en lågkolhydratversion av traditionell - de är gjorda med spagetti squash istället för potatis! De gör en vacker presentation för en semesterbrunch.
Få receptet på Ett mysigt kök .
3 dagars hagel mary novena
Omedelbar krukstålskuren havre Ree är ett stort fan av Instant Pot - det gör underverk på denna framåtfrukost! När det gäller pålägg är möjligheterna oändliga ... försök bara hålla fast vid något hälsosamt.
Få receptet på Preppy Kitchen .
Crustless Quiche Quiche är ett utmärkt sätt att höja din helgbrunch, men om du vill minska på kolhydrater kanske den vanliga konditorivaran inte passar dig. Prova den här quiche istället - du kommer inte att sakna skorpan!
Få receptet på Välpläterad .
Frukostkakor med havregryn Kakor till frukost? Vi är sålda! Dessa är veganska, glutenfria och mjölkfria, men de är också fulla av smak tack vare mandelsmör, kanel och lönnsirap.
Få receptet på Kärlek och citroner .
Fyllda paprika för frukost Färgglada paprika gör det perfekta kärlet för vegetarisk potatishash och ett utsökt rinnande ägg. Ingen skål behövs!
Få receptet på Medelhavsrätten .
Hemlagad Granola Få ut det mesta av dina skafferiprodukter med denna hemlagade granola. Du kan använda alla nötter, frön eller torkade frukter du har till hands - det är lätt att anpassa! Servera den med grekisk yoghurt och färsk frukt.
Få receptet på Cookie + Kate .
Fruktsmörgåsar för sötpotatis Vi älskar hur dessa smörgåsar byter bullar mot sötpotatis. De är lagrade med korvkakor, ägg och avokado för en rejäl frukost. Bonus: Det är paleovänligt!
Få receptet på 40 förkläden .
Havrekli Muffins med sötpotatis Dessa rejäla muffins är fyllda med fiber och smak tack vare havrekli, dadlar, pekannötter och strimlad sötpotatis. De är perfekta för en grab-and-go-frukost.
Få receptet på Sweet Potato Soul .
Spenat-feta äggvita omslag Äggvita och spenatfolie på Starbucks är en populär snabb frukost, men om du inte bor nära en Starbucks eller bara vill prova en hemlagad version är detta recept något för dig. Vi älskar kombinationen av feta, spenat och soltorkade tomater.
Få receptet på Rachel Cooks .
Protein våfflor Det finns två hemliga ingredienser i dessa kraftfulla våfflor: proteinpulver och keso. Proteinpulvret håller dig full och ger dig en boost av energi, medan keso ser till att våfflorna inte torkar ut.
Få receptet på Food Faith Fitness .
Coconut Latte Overnight Oats Havre över natten är en av de enklaste frukostarna. Allt du gör är att kasta ingredienserna och vänta till morgonen. Du kommer att hälsas med de mest härliga, krämiga, kokosnöten-havre (med en aning av espresso!).
Få receptet på Bord för två .
Tex Mex frukostskål Det här är verkligen en cowboy-godkänd frukostskål - och den är också hälsosam! De rejäla svarta bönorna och äggen lägger till massor av protein, medan pico de gallo ger mycket färsk smak.
Få receptet på Cookie + Kate .
Jordnötssmör energibett Energibett är en så rolig, snabb frukost innan en hektisk dag. Dessa har bara fem ingredienser, inklusive slipad linfrö för att öka fibern. Bonus: Du behöver inte ens sätta på ugnen!
vinkel nummer 11
Få receptet på Kock Savvy .
Brysselkål Bacon Hash En hälsosam frukosthash som innehåller bacon ... ja snälla! Detta kolfria recept är laddat med protein och grönsaker. Det kommer att göra vem som helst till ett rosenkålsfläkt.
Få receptet på Den friska konsulten .
Apple kanel parfaits Om du är ett fan av äppelkross, kommer du att älska det här parfaitreceptet. Lager av grekisk yoghurt, mjukade kryddade äpplen och krispig granola gör denna hälsosamma frukost till en riktig behandling.
Få receptet på Cooking Classy .
NästaKolla in dessa enkla julfrukostidéer
Annons - Fortsätt läsa nedan Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användarna att tillhandahålla sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io
