10 Healthy Recipes Start New Year
Goddag allihop! Välkommen till 2018! Har du sovit i dag? Eller stod du upp tidigt och började jobba med all den här semesteren? (Vi hör dig.)
De flesta försöker äta hälsosammare de första veckorna i ett nytt år, vilket är förståeligt med tanke på all fest vi har gjort sedan november. Det finns bara så många stek, grytor, hela fåglar, kakor, pajer, tårta och cocktails man kan ha! Om du letar efter idéer om att äta hälsosammare utan att beröva dig utsökt, tröstande mat, leta inte längre. Vi delar 10 hälsosamma recept för att komma igång!
nummer 21
Bakad havregryn. Dara visar oss de grundläggande komponenterna som går in i en rejäl skål med bakad havregryn och ger oss sedan 5 olika varianter att prova. Prova dem alla och gör sedan dina egna!
Magnifik Granola. Fakta: Hemlagad granola smakar bara så mycket bättre än köpta. Det är super enkelt och kostar mindre att göra, mycket fräschare, och du får lägga vad du vill i det. Gör extra, förvandla sedan en del av det till granola barer!
Hälsosam 7-Lags Dip. Bara för att det är speldag betyder det inte att du inte kan ha så kul som personen bredvid dig som slurpar upp den sista frågan. Detta skiktade dopp har all smak, krämighet och rikedom du letar efter - utan skuld. Gå gärna till stan med detta!
viktminskningsböner
Kyckling & grönsaksrisnudelsoppa. Ah. Det finns inget som en varm, tröstande skål med kycklingsoppa för att jaga bort vinterkylan. Detta recept använder risnudlar, och du kan lägga till nästan alla grönsaker eller proteiner som vanligtvis används i en stek. Perfekt för att städa ut kylen också!
Hur man gör grönsaksbuljong. Medan vi handlar om soppor, här är ett bra sätt att använda alla grönsaker och grönsaksskrot du kan ha. Förvara buljong i din frys och du är redan halvvägs till en fin soppkruka när som helst när du behöver kasta en sista minuten-måltid.
Marinerad kycklingsallad. Om resten av dagen hamnar borta från dig, ta dig tillbaka på rätt spår med denna sallad till middag. Den har mycket protein och bra fetter för att hålla dig nöjd, och Erica gör det lättare genom att använda samma ingredienser för förbandet i kycklingmarinaden (med bara ett tillsats för att ge dig en krämig dressing).
Bakade äppelchips. Mata ditt mellanmålsmonster med dessa enkla och hälsosamma marker. Och kanske, när du behöver lite dekadens, doppa det i lite hemlagad karamelsås eller droppa det med lite karamelliserad vit chokladganache. Fortsätt, vi kommer inte att berätta.
Frukt & nötter energi bett. På tal om snacks, har du gjort dessa läckra små nuggets än? Om du inte har missat det. Stort. De blir snabbt en favorit och en häftklammer i ditt hem, och beroende på vad du lägger till kryssar de också för så många nya diet- och livsstilslådor. Försöker du bli paleo, Whole30, rå, vegan, glutenfri eller mjölkfri? Dessa bett har du täckt!
Sallad till frukost! Ja, du kan äta sallad till frukost. Brenda delar också ett recept på en enkel bäryoghurtdressing för att sammanföra allt. (Kasta ett stekt ägg där och se oss göra en glad dans!)
höger ögonbryn ryckningar andlig mening
Veggie-fyllda stekt ris. Ericas stekt ris är laddat med grönsaker, och som en bonus är det en måltid i en panna. Det är en annan av dessa rätter som kan hjälpa dig att städa ditt kylskåp och använda extra produkter. Alla vinner!
hur länge är devilade ägg bra för
Och där har du det, bara några av de många fantastiska recepten vi har från våra underbara bidragsgivare. Vad vi älskar med dessa är att de är läckra först och för övrigt friska. Alla i familjen kommer att njuta av dem!
Har du några favorit hälsosamma recept eller snacks? Dela dem med oss nedan!
