How Make Overnight Oats
Dessa havre över natten är lätta att blanda ihop före sänggåendet och ger en utsökt och hälsosam frukost när du vaknar. Från Joanne Ozug of Fifteen Spatulas. Annons - Fortsätt läsa nedan:1servering Förberedelsedags:0timmar5minuter Tillagningstid:0timmar0minuter Total tid:0timmar5minuter Ingredienser1/2 c. Gammaldags rullade havre 1 C. Osötad Milk Of Choice 1 msk. Chia frön 1 msk. LönnsirapDenna ingrediens shoppingmodul skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på deras webbplats. Vägbeskrivning Rör om alla ingredienser och låt sitta i minst 8 timmar. Njut av! För ungefär 8 år sedan besökte min man och vår vän Frank, och till frukost erbjöd han oss vad som i grunden var havregryn som serverades som spannmål. Han hällde gammaldags havre i en skål med kall mjölk och tillsatte lite brunt socker för att sötas lite. Jag hade alltid ätit varm havregryn under hela mitt liv, så det här var en uppenbarelse för mig!
Att ha havre på det sättet ger dock havre som är lite fast för min smak. Lösningen? Havre över natten. I grund och botten kombinerar du havre och vätska innan du går och lägger dig. Låt det sitta över natten och på morgonen njuter du av mjukad havre, fin och kall.
Om du bara någonsin har haft het havregryn är det värt att prova på det här sättet. Det är mitt favorit sätt att äta havregryn!
För att börja, kombinera gammaldags havre med en sked chiafrön. Jag älskar absolut chiafrön, och de är också riktigt friska. Om du aldrig har haft dem förut absorberar de vätska och blir mjuka, vilket ger havregryn en tjockare konsistens.
222 biblisk betydelse
Tillsätt din önskade vätska till havren. Jag använder mjölk med låg fetthalt, men du kan också göra mandelmjölk, sojamjölk, kokosmjölk och så vidare.
Lägg sedan till en matsked ren lönnsirap. Jag gillar att använda lönnsirap eftersom den har god smak och den rör sig riktigt bra. Honung är lite för tjock för att lätt kunna röras in.
Täck havren, stick sedan i kylen över natten eller i minst 8 timmar.
När du vaknar på morgonen kommer allt att ha fyllts och absorberat mycket av mjölken. Det är nu klart att äta!
Och som du förväntar dig finns det mycket utrymme för variation med havre över natten. Du kan jazz upp det med kanel eller andra kryddor, lägga till frukter som bananer, bär och så vidare, och även lägga till nötssmör, yoghurt och mer. Lägg gärna dina favoritingredienser i!
