Blueberry Yogurt Smoothie

Blueberry Yogurt Smoothie

Sommaren är äntligen i full gång här, efter en sen start markerad av åskväder och svala nätter. Detta gjorde ett nummer i min grönsaksgård, som fortfarande försöker hitta sig själv, men jag måste säga att jag älskade den tillfälliga vistelsen från sommarhettan. Värmen har nu kommit, vilket innebär att jag inte lämnar mitt hus till september.

Jag har verkligen haft vanlig yoghurt utan smak på senare tid och har börjat köpa två stora kartonger av grejerna varje gång jag går till mataffären. Jag gjorde min hemlagade ranchdressing förra veckan och ersatte yoghurt med gräddfil (bara för att jag hade glömt att köpa gräddfil) och jag blev positivt överraskad över hur utsökt den var. Då blev jag besatt av min yoghurtkräm, som jag i grund och botten har sladrat över allt i mitt hus som kommer att stå stilla - blåbär, jordgubbar, druvor och ja, till och med Marlboro Man ... men det är en annan historia för en annan gång. Min mormor läser den här webbplatsen.

Eftersom det har varit så varmt har jag gjort smoothies med en vanlig yoghurt och mjölkbas. De är läckra. Krämig. Hälsosam. Och så mycket mer näringsrik än Mountain Dew, som ibland kryper in och etablerar sig som mina punkares standarddrink om jag inte står vid dörren och slår bort den. Jag var inte säker på att jag skulle kunna övertyga mina semi-picky eaters att omfamna något med en yoghurtbas, men här är saken: Jag berättar inte för dem . När det gäller att få dina barn att äta hälsosam mat fungerar inte ärlighet alltid.

Börja med 1 kopp vanlig yoghurt utan smaksättning (smaklös är bäst; då kan du bygga ditt eget mästerverk) och 1 kopp valfritt frukt ... bananer, bär, persikor, ananas - allt fungerar! Jag använde blåbär. De är så bra för dig.

Ha lite mjölk i närheten för att få smoothien till den konsistens du önskar. Om du gillar din smoothie väldigt tjock kan du utelämna mjölken.

Ha också lite honung eller fruktjuice för sötma. Jag gillar älskling eftersom det bara tillför sötma utan att konkurrera med renheten hos den frukt du valde. Jag är en smoothie-tjej med en frukt. Jag är faktiskt inte det. Jag har just gjort det. Jag föredrar också honung framför fruktjuice eftersom den inte tunnar smoothien som juice gör.

Också: Is. Is gör det smaskigt och mer som en milkshake.

Det här är en mixer. Är du inte glad att du har mig här för att förklara dessa saker.

Kasta allt i mixern:

Yoghurt ...

Lika delar frukt ...

dag 3 gudomlig barmhärtighet nionde

Ett stänk mjölk ...

En handfull is ...

Och älskling efter smak.

Blanda nu till jämn:

Ge det sedan en snabb smak och se till att det är tillräckligt sött för dig. Ibland, beroende på frukten, behöver du inte lägga till mycket sötma.

Och det är allt!

lord bön på spanska

Jag gillar att servera smoothies i roliga glasögon. Får mig att känna mig speciell. Jag behöver all hjälp jag kan få.

Vet du vad som får mig att känna mig speciell? Denna smoothie.

Oh baby. Kommer du att ta en titt på detta? Vilka bra saker måste denna djupa, mörka nyans av violett göra för våra kroppar?

Nu, till min ära, Photoshop jag inte färgen på denna smoothie. Det är helt naturligt, inget skämt.

Jag vet att det är sorgligt att jag ens måste påpeka det, men det är den värld vi lever i idag. Man kan någonsin veta vad som har fotograferats och vad som inte har gjort. Speciellt på den här webbplatsen.

Nu gillar jag råa frön av blåbär och jordgubbar. de stör mig inte alls, och jag känner mig faktiskt friskare när jag slukar dem. Men om du är ovillig med frön, prova ananas, banan, melon ...

Oooh, yum. En honungsmelonsmoothie. Det är nästa på min lista.

Gör en smoothie idag! Din kropp kommer att tacka dig. Jag lovar.